Kartais mūsų kūnas sportuojant siunčia mums signalus, tačiau ar pakankamai gerai juos suprantame? Šiandien norime paaiškinti, ką reiškia būtent šie signalai – pavyzdžiui, nugaros skausmas, raumenų drėbėjimas, skausmas po sporto ir panašiai!
Pirmiausia, ką reiškia, jei darant pratimą skauda nugarą? Tai gali reikšti, kad jūsų technika nėra taisyklinga. Sumažinkite svorius ir pasitikrinkite, ar pratimą darote taisyklingai.
O ką signalizuoja raumenų drėbėjimas, darant pratimą? Greičiausiai tai – esate pavargę. Jei drėbėjimas darosi nevaldomas ar nemalonus, sumažinkite svorius ir ilgiau pailsėkite.
O jei kitą dieną po sporto skauda raumenis? Reiškia, kad jūsų raumenys atsigavinėja po sunkaus krūvio. Kuo dažniau sportuosite, pastebėsite, kad raumenų skausmo nebejaučiate arba jis yra mažesnis – tai yra normalu ir tikrai nereiškia, kad treniruotė nepavyko!
Ar sužinojote kažką naujo? Bet kuriuo atveju – linkime saugaus ir produktyvaus sporto!