Su sportu dažnai asocijuojame kelis pagrindinius dalykus – sportą ir mitybą, tačiau ar žinote, kad miegas yra ne ką mažiau svarbi sporto dalis? Ar žinojote, kad vos viena prasto miego naktis gali gerokai sumažinti Jūsų pajėgumą sportuojant?
Tyrimai rodo, kad miego trūkumas gali sumažinti jėgą, ištvermę, reakcijos laiką, koncentraciją, apsunkinti atsistatymą ir net padidinti alkį kitą dieną!
Todėl kartais geresnis sprendimas gali būti ne papildoma treniruotė, o dar viena valanda miego. O kiek valandų per naktį įprastai išmiegate Jūs?